회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴 때 필요한 부정맥 증상과 원인, 진단 방법, 치료방법, 부정맥에 좋은 음식에 대해 정리해보겠습니다. 이러한 포스팅을 통해 컨디션 관리에 신경쓰시고 증상 완화에 집중하셔서 건강한 한해 보내시길 기원합니다.
부정맥 주요 원인
부정맥은 선천성 심장 이상에 의해 유발될 수 있으며 외부 원인에는 카페인, 알코올, 담배, 심근경색, 고혈압, 심근병증, 비만, 수면 무호흡증, 노화 및 기타 질병이 있습니다. 이 경우 심장 이상 여부를 확인해야 하며, 이는 일반적으로 심전도(일반적으로 심전도)로 진단할 수 있다고 알려져 있습니다.
부정맥 증상 9가지
1. 심실세동
심실세동은 심실의 빠르고 협응적이라고 하며 펄럭이는 수축으로 구성된 불규칙한 심장 박동이라고 합니다. 그리고 심실이 1개의 펌프로서 수축하지 않고 부분마다 수축하는 상태를 말한다고 합니다. 또한 심실로부터 혈액의 박출은 거의 없이 수분 간 이어지면 사망하며 이것은 돌연사의 주요 원인이라고 합니다.
2. 두근거림
두근거림이 자주 유발됩니다. 운동 중 놀라거나, 흥분하거나, 심장이 뛰는 것은 정상적인 생리적 반응입니다. 그러나 이러한 환경적 변화가 없는데도 갑자기 심장이 뛰거나 가슴이 두근거리는 등의 증상이 나타난다면 부정맥을 의심해 봐야 합니다. 부정맥이 발생하면 민감한 사람들은 가슴에 따끔거림을 경험할 수 있다고 알려져 있습니다.
3. 혈압 저하
부정맥의 한 가지인 서맥이 발생하다 보면 혈압이 떨어지기도 하며 그리고 서맥은 심장이 1분에 60회 미만으로 뛰는 증상으로 신체를 통해 혈액공급이 적어지게 되므로 혈압이 내려가는 현상이 나타납니다.
4. 어지럼증
어지러즘 즉, 일시적인 의식 상실 또는 현기증, 부정맥 중 가장 위험한 것은 소위 악성 부정맥으로 사람이 갑자기 의식을 잃고 넘어지는 것입니다. 이런 경우 돌연사의 원인이 되며 즉시 정확한 진단이 이루어져야 합니다.
반면, 젊고 건강한 사람이 심장이 강한 사람이 장기간 서 있는 경우, 겁을 먹거나 의식이 없는 경우, 화장실에서 심한 어지러움 등이 있는 경우 자율신경실조증을 의심할 수 있다고 알려져 있습니다.
5. 가슴의 압박감
심장이 쿵쾅거리고 기력이 바닥난 상태일때, 어떤 사람들은 두근거림, 흉부 압박감, 쇠약감을 느끼고 또한 제자리에 앉고 싶어합니다. 부정맥으로 인해 혈압이 떨어질 때 나타나는 현상입니다. 특히 맥박이 느려질 때 어지러움을 느낀다면 서맥을 의심해 봐야 합니다.
6. 급사
부정맥으로 정말 최악의 상황에는 급사를 하는 경우도 있다고 합니다. 그리고 최악의 상황에서 심장이 제대로 혈액을 내보내지 못하는 상황이 발생한다고 하면 심장에 무리가 오고 그런 상황이 계속하여 발생한다면 결국 심정지로 이어져서 환자가 사망을 하는 최악의 상황이 발생할 수 있다고 합니다. 따라서 흔한 경우는 아니지만 그래도 만약을 대비하여 반드시 인지를 하고 계셔야 합니다.
7. 서맥 증상
부정맥의 일종인 빈맥과 상반되는 부정맥의 종류가 바로 서맥입니다. 서맥은 심장에서 만들어지는 전기 신호 속도가 느리거나 심장 전체로의 전달이 매우 늦은 속도로 일어나는 부정맥 증상을 의미합니다. 이 서맥은 분당 심장 박동수 측정량이 60회 이하로 지속될 경우에 함유되며, 정상적인 사람의 경우에는 심장 박동수가 60회에서 100회 사이로 유지가 되어야 합니다.
빈맥과 달리 서맥의 가장 주된 증상들은 바로 피로감과 현기증입니다. 신체의 모든 장기는 혈관을 통해 피가 원활하게 순환하면서 작용하는 산소 및 영양분 공급 작용과 노폐물을 내보내는 과정을 통하여 건강하게 유지됩니다.
하지만, 서맥을 가지고 있는 사람들은 혈액이 체내에 아주 늦은 속도로 공급됨으로써 위에서 말한 작용들이 정상적인 속도로 이루어지지 못해 몸이 계속해서 큰 피로감을 느끼거나 뇌에 산소가 아주 부족해서 현기증이 생기게 되는 원리입니다. 특히, 현기증이나 피로감을 느끼면서도 그대로 계속 방치하다 보면 부정맥이 더욱 심해지는데, 이는 실신을 할 수도 있으니까 염두해두시길 바랍니다.
8. 발한 증상
심하게 땀을 흘리면 몸에 이상 증세가 있을 수 있습니다. 그러나 이를 부정맥이나 심장 문제와 연관시키기보다는 과로나 더위로 인한 것이라고 여기기 쉽습니다. 발한 증세가 부정맥의 징후가 아닐 수도 있으나 자신의 몸에 문제가 있음을 인식하고 발한이 지속된다면 체크해 보시는 게 좋습니다.
9. 빈맥 증상
부정맥의 일종인 빈맥은 바로 위에서 언급한 심장의 전기적 신호가 정상 속도보다 아주 빠르게 활동 및 전달되는 것을 뜻합니다. 빈맥은 약 1분 동안 심장이 수축하는 심장의 박동수 자료를 갖고서 판단할 수 있는데, 만약 분당 100회 이상의 심장 박동수가 측정될 경우를 이를 빈맥인 것을 알 수 있습니다.
이런 빈맥에서의 가장 대표적인 부정맥 증상은 바로 호흡곤란과 두근거림 증상입니다. 전기적 신호의 주기가 상당히 빠른 상태이기 때문에 심장의 수축 운동이 아주 빨라지므로 빈맥에서는 평상시에도 어렵지 않게 두근거리는 느낌을 얻을 수 있습니다.
그리고, 심장이 수축되며 체내의 혈액이 온몸으로 각각 퍼져나가게 되는데, 해당 혈액에 산소 포화도를 올려주기 위한 폐 활동도 빈맥의 경우에는 아주 속도감이 생기며, 호흡곤란 증상이 함께 생기는 경우도 많습니다. 따라서, 평상시에 격한 운동이나 별다른 움직임이 없었음에도 불구하고 자주 숨이 차고 가슴이 두근거린다면, 부정맥 증상 즉, 빈맥 증상임을 의심해봐야 합니다.
부정맥 진단방법
보통 부정맥 증상을 보여 진단을 하고 검사를 진행하다 보면 심전도라는 검사를 진행하게 됩니다. 피부에 전극을 붙이고 심장에서 나타나는 전기 신호를 파악하는 것이 심전도 검사라고 할 수 있다고 합니다. 흔히 실시되는 심전도 검사는 약 10초 내외 가량 맥박을 측정하는 것으로 흔한 부정맥 증상으로 병원에서 검사를 받아봐도 정상적인 수치의 결과를 볼 수 있습니다.
이런 상황에서는 전극을 신체에 부착하고 약 하루 정도 심전도를 체크하는 검사를 받아볼 필요가 있을 수 있습니다. 부정맥 검사로 심장초음파를 하기도 하는데, 이것은 맥박이 정상 유무를 심장 자체적인 문제인지 아닌지 파악하기 위해 진행되기는 하지만 부정맥을 파악하기 위한 직접적인 검사라고는 할 수 없습니다.
또한 빈혈 증상이나 갑상선 기능 부분도 부정맥에 영향을 미칠 수 있으므로 혈액 검사도 진행하는 것이 필요합니다.
부정맥 예방법
평소 혈관 건강에 악영향 주는 음주 및 흡연을 피하고 날씨가 추운 날에는 외출이나 운동을 삼가면 좋다고 합니다. 그리고 겨울철에는 잠깐 외출 시에도 갑자기 추위에 노출되지 않도록 따뜻한 옷과 모자를 챙겨 입어야 합니다. 일부 종합감기약 등 부정맥의 원인이 될 만한 약물 복용에도 주의를 기울이면 예방에 더욱 도움을 받을 수 있습니다.
부정맥 치료방법 5가지
부정맥의 치료는 부정맥의 유형에 따라 다릅니다. 심부전과 같은 부정맥의 근본 원인도 치료해야 합니다. 다음은 일반적인 부정맥 치료의 몇 가지 예입니다.
#1 심박조율기(Pacemaker)
심장 박동을 정상화하기 위해 전기 신호를 생성하기 위해 가슴에 이식하는 장치을 칭합니다.
#2 약물
부정맥을 완전히 치료할 수는 없지만 빈맥 수를 줄이는 데는 효과적일 수 있습니다.
#3 이식형 제세동기(ICD)
심박수를 모니터링하고 필요한 경우 정상 리듬으로 복원하는 장치를 뜻합니다.
#4 심장율동전환(Cardioversion)
마취 또는 진정 하에 전기로 심장에 충격을 주어 정상적인 리듬으로 회복시키는 방법이 있습니다.
#5 절제 요법
부정맥의 원인이 의심되는 심장 부위에 카테터를 삽입하고 손상된 조직을 제거해줍니다.
부정맥에 좋은 음식 5가지
1. 토마토
토마토에는 세포 손상을 방지하고 고혈압과 심장병을 방지하며 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 강력한 항산화제인 라이코펜이 다량 함유되어 있습니다. 라이코펜은 토마토를 요리할 때 많이 나오는 성분들이므로 심장 건강을 위해 토마토를 요리하는 것이 좋습니다.
2. 블루베리
연구에 따르면 일주일에 3번 이상 블루베리나 딸기를 먹는 사람들은 덜 먹는 사람들에 비해 심장병 위험이 32% 낮았습니다. 베리의 안토시아닌과 같은 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 이러한 효과를 얻을 수 있다 합니다.
3. 녹차
녹차의 항산화제는 혈관의 세포 시스템을 강화하고 심장병을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 해외 연구에 따르면 정기적으로 녹차를 마시는 여성은 심장병으로 사망할 위험이 31% 낮고 남성은 22% 낮습니다.
4. 등푸른 생선 또는 연어
항산화 물질과 오메가 3 지방산이 많은 양 있는 연어나 등푸른 생선을 섭취하다 보면 혈압 수치가 안정되는데 좋아 심장 마비 예방을 돕기도 하며 부정맥 예방하는데도 좋다고 합니다. 이러한데 연어 뿐만 아니라 청어, 고등어와 같은 생선을 섭취하여도 괜찮다고 합니다.
5. 견과류
아몬드, 호두, 잣과 같은 견과류에는 단백질과 불포화 지방산이 풍부합니다. 견과류에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 성분들이 들어 있습니다. 그러나 몸에 좋은 불포화 지방이라고 해도 지방 함량이 높기에 적당히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다. 매일 견과류를 4분의 1컵 정도 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
이상으로 부정맥 증상과 원인, 진단 방법, 치료방법, 부정맥에 좋은 음식에 대해 정리했습니다. 이러한 부정맥 증상을 건강 관리에 참고하시기 바랍니다.
